Betriebliches Gesundheitsmanagement

Die Vortragsreihe: Achte auf dich! bietet Gesundheitsimpulse für Pflegfachpersonen. Wir starten mit einem Vortrag zum Thema Schlaf im Schichtdienst. Prof. Dr. Andrea Rodenbeck gibt Ihnen einen Überblick zu den typischen Schlafherausforderungen, die Schichtarbeit mit sich bringt, und deren Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erhalten praxisnahe Rituale, Tagesstruktur-Tipps und zeitnahe Anpassungen für den Alltag im Schichtdienst. Ziel ist es, Strategien zu vermitteln, die langfristig zu besserer Erholung und Konstanz im Arbeitsalltag beitragen.

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Hier wird Ihnen die neue digitale Gesundheitsplattform, das WorkLifePortal (WLP) von Lucie Boche vorgestellt: Es bündelt vielfältige gesundheitsbezogene Inhalte, bietet Informationen zu Sport, Ernährung und mentaler Gesundheit und ermöglicht die Erstellung individueller Gesundheitspläne, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele.

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Im Vortrag Gelassen bleiben in stressigen Situationen vermittelt Jens Schreyer praxisnahe Techniken zum Gelassen bleiben in anspruchsvollen Momenten, einschließlich schneller Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und kognitiver Strategien zur Neubewertung von Stresslagen. Es werden konkrete Handlungsschritte vorgestellt, mit denen sich Stressreaktionen frühzeitig erkennen und beeinflussen lassen. Anhand von Beispielen aus dem Praxisalltag werden sofort umsetzbare Tools demonstriert, um Entscheidungsfähigkeit und Resilienz zu stärken.

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Dieser Praxistermin mit Leandro Lohrberg-Buttaro bietet einen praxisorientierten Einblick in Functional Training, mit Fokus auf Bewegungsprinzipien, Trainingsmethoden und Sicherheit. Es werden Beispiel-Übungen vorgestellt, angepasst an unterschiedliche Leistungsniveaus, sowie Hinweise zur Trainingsplanung und Fortschrittsmessung gegeben. Der Kurs zielt darauf ab, Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu befähigen, Funktionalitäten des Körpers gezielt zu trainieren und Alltagsanforderungen besser zu bewältigen.

Begrenzte Teilnehmendenzahl

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In diesem Vortrag widmet sich der Dr. Arne Göring der Motivation und der Bildung nachhaltiger Gewohnheiten, um innere Widerstände zu überwinden. Es werden evidenzbasierte Strategien vorgestellt, wie man Ziele realistisch setzt, kleine Schritte plant und Rückschläge konstruktiv nutzt. Praktische Tipps helfen, Prokrastination zu reduzieren und eine dauerhafte Routineentwicklung zu fördern.

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Im Vortrag von PD Dr. med. Dana Seidlová-Wuttke steht Frauengesundheit im Alltag im Zentrum, mit Fokus auf Prävention, Selbstmanagement und gesundheitsaktives Handeln am Wochenende. Es werden konkrete Schritte vorgestellt, wie Patientinnen eigenverantwortlich Gesundheitsziele setzen und erste Umsetzungen im privaten Umfeld vornehmen können. Der Vortrag motiviert zu einer nachhaltigen Gesundheitsroutine und zeigt unterstützende Ressourcen auf.

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In diesem interaktiven Kochkurs vermittelt Birgit Ellrott praxisnahe Techniken des Meal Prepping, von der Planung über die Einkaufsliste bis zur smarten Portionierung. Teilnehmer*innen lernen, wie mediterrane und levantinische Aromen harmonisch kombiniert werden, leckere Mahlzeiten vorkochen und im Familienalltag Zeit sparen können – mit Tipps zur Lagerung, Haltbarkeit und Nährstoffbewahrung.

Begrenzte Teilnehmendenzahl

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Dr. Maike Johannsen führt durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse rund um das Thema Rauchen, Entwöhnung und Verhaltensänderung. Anhand evidenzbasierter Strategien werden individuelle Motivationsfaktoren beleuchtet, konkrete Schritte zur Reduktion oder zum Aufhören vorgestellt und Hilfestellungen für den Alltag gegeben, unterstützt durch praktische Übungen und Ressourcen.

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PD Dr. Thomas Ellrott bietet Orientierungshilfen für gesundes Essverhalten im hektischen Alltag. Neben theoretischen Grundlagen werden einfache Umsetzungsschritte vorgestellt, wie man Portionsgrößen, Nährstoffbalance und bewusste Essenswahl praktisch in den Alltag integriert – inklusive Alltagsbeispiele und Checklisten.

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Marco Beeger beleuchtet mentale Strategien und Lebensstilfaktoren, die Burnout-Risiken senken können – mit Fokus auf finnische Ansätze. Teilnehmer*innen erhalten Einblicke in Resilienz, Pausenmanagement, Arbeitskultur und Alltagsroutinen, die helfen, Belastungen besser zu bewältigen und langfristig ausgeglichen zu bleiben.

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Im Vortrag von Dr. Maximilian Jungmann geht es um die Verknüpfung persönlicher Gesundheit mit ökologischer Nachhaltigkeit. Praktische Tipps zeigen, wie man Alltagsentscheidungen (Ernährung, Konsum, Mobilität) bewusster trifft, ohne Kompromisse bei Wohlbefinden oder Lebensqualität einzugehen. 

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Unsere Eventreihe beginnt mit der Tour d'Energie am 26.04.2026. Ihr könnt wie jedes Jahr zwischen der 45 bzw. 100km-Runde wählen, die euch beide in die landschaftlich abwechslungsreiche Gegend des Naturpark Mündens bringen.

Mit einem Gutschein, der hier beantragt werden kann, bekommt ihr 20€ Rabatt bei der Startgebühr.

Auch in diesem Jahr unterstützen wir die Teilnahme am ASC Halbmarathon, der am 10.05.2026 stattfindet. Hierbei könnt Ihr in der klassischen Halbmarathondistanz (21,1km) einzeln oder als Staffel an den Start gehen. Der Viertel-Marathon mit 10,6km kann nur einzeln absolviert werden. Wir bieten euch einen Rabattcode für die Meldegebühr, den ihr hier  beantragen könnt, um 10€ zu sparen. Der Rabattcode ist für jede der möglichen Distanzen einlösbar und kann abgerufen werden, sobald die Anmeldung für den Lauf möglich ist.

Neu im Programm: Rund um die Waaker Büsteppe (Bystope), einer 387,2 Meter hohen Erhebung im Göttinger Wald, findet am 13. Juni 2026 bereits die 6. Waaker Bystopen-Attacke statt. Der Hindernislauf erstreckt sich über eine Strecke von 5 Kilometern, durchzogen von natürlichen und künstlichen Hindernissen. Es kann wahlweise eine Strecke von 5 KM (1 Runde) oder 10 KM (2 Runden) gelaufen werden. Die Teilnahme ist als Einzelläufer oder Mannschaft von 4 Startern möglich. Wir bieten euch einen Rabattcode für die Meldegebühr, den ihr hier  beantragen könnt, um 10€ zu sparen. 

Auch in diesem Jahr ist der Altstadtlauf am 01.07.2026 bei unseren Events mit dabei und verwandelt die Göttinger Innenstadt in eine einzige Läufer*innenparty. Im Rahmen des Georgia-Augusta-Cups kann wieder auf der Mittel- und Langstrecke gestartet werden. Zur Vorbereitung auf den Lauf empfehlen wir euch die Teilnahme an dem Vorbereitungskurs beim Hochschulsport. Wir bieten euch einen Rabattcode für die Meldegebühr, den ihr hier in Kürze beantragen könnt, um 5€ zu sparen. 

Ihr habt Lust im Namen des UMG-Teams etwas für den guten Zwecks und eure Fitness zu tun?

Dann nehmt als Team oder einzeln an der Kilimanjaro Challenge teil.

Wann: 15.08.2026

Wo: Göttinger Kehr

Sammelt gemeinsam mit der Sporthilfe Tansania Spenden, indem ihr Höhenmeter auf dem Fahrrad zurücklegt. Egal ob mit der Familie, Freund*innen oder UMG-Kolleg*innen, die Euch pro gesammelten Höhenmeter eine Spende geben.

Die Teilnahme ist natürlich kostenlos und jeder Cent geht direkt nach Tansania!

Link zur Homepage & Anmeldung

Unsere sportliche Eventreihe endet am 30.08.2026 mit dem Göttinger Volkstriathlon. Auch für dieses Event können Mitarbeitende der UMG Rabattcodes für die Teilnahmegebühr in Höhe von 15€ hier  in Kürze beantragen, sobald das Meldeportal des Triathlons geöffnet wurde. Der Code kann für Nennungen im Einzelwettkampf oder der Staffel verwendet werden.