FÜR MICH

Ernährung & Kochen

Hier finden Sie alle Angebote, Workshops und Infos über die kostenlose Beratung zum Thema Ernährung.

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Fit am Arbeitsplatz

Egal ob Yoga, Bewegte Pause oder ein kleiner Spaziergang zur Mittagszeit - Kurzes Abschalten während des Arbeitsalltags ist wichtig! Wir unterstützen Sie dabei.

Tut gut: Bewegte Pause für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Die bewegte Pause ist eine angeleitete Bewegungspause. Sie findet einmal pro Woche für 20 Minuten in Ihrer Einrichtung statt. Die bewegte Pause trägt dau bei, Ihren Arbeitsalltag aktiver zu gestalten. Sie umfasst ein Kurzprogramm aus Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung, dafür brauchen Sie keinerlei (Vor-) Erfahrungen. Melden Sie sich als Arbeitsteam an. Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihren Arbeitsalltag einmal die Woche für eine ganzheitliche aktive Erholungspause zu unterbrechen. Wann der nächste Zyklus startet, dazu können Sie sich unter https://my.sport.uni-goettingen.de/rundumgesund/bewegte-pause/anmeldung-bewegte-pause/ informieren.

Prävention für Mich – kostenlos, nachhaltig & individuell

Mit dem Programm „Fit mit BOP“ haben Sie die Chance berufsbegleitend und kostenfrei etwas für Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz zu tun. Neben einem individuell geplanten Muskel- und Herz-Kreislauf-Training, erhalten Sie ebenfalls Einblicke in die Themen Ernährung, Stressmanagement und Ergonomie. Alle weiteren Informationen zur Anmeldung, Inhalten und Dauer des Programms sowie Ansprechpartnern finden Sie auf der Seite unseres Kooperationspartners Rehazentrum Junge

Für Führungskräfte

Die Führungskraft von heute soll gut kommunizieren, unterstützen, delegieren und dabei fair sowie konsequent sein - nicht immer einfach. Wir unterstützen Sie hierbei mit folgenden Angeboten:

Workshop "Gesund führen"

Das Seminar „Gesund führen“ richtet sich an Führungskräfte der oberen und mittleren Leitungsebene. Inhaltlich wird den Fragen nachgegangen „Wie führe ich mich selbst?“ (Tag 1) und „Wie führe ich andere?“ (Tag 2). Das Seminar hat zum Ziel, sich als Führungskraft Klarheit über seine eigene Rolle zu verschaffen, sich ein eigenes Selbstcoachingprogramm für mehr Gesundheit und Stärken im Job zu entwickeln. Die Teilnehmer_innen sollen lernen,Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter positiv und authentischer zu führen und Strategien für die Schaffung eines motivierenden, gesunderhaltenden und verbindlichen Arbeitsklimas kennenzulernen.

Functional Training für Führungskräfte

Ein spezielles Angebot für UMG-Führungskräfte (obere und mittlere Leitungsebene) ist der Kurs „Fit für UMG-Führungskräfte“. Das BGM bietet diesen Kurs immer dienstags, von 19:45 bis 20:45 Uhr in den Räumlichkeiten des Hochschulsports, Sprangerweg 2, an.

Functional Training ist eine moderne Trainingsform, die darauf abzielt, unsere Mobilität, Stabilität und Gleichgewichtsfähigkeit zu verbessern. D.h. es werden insbesondere Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Ziel ist es dabei, nicht einzelne Muskelgruppen zu trainieren (wie aus dem Gerätetraining bekannt), sondern sich auf ganzheitliche Bewegungsmuster zu fokussieren, die sich an alltags- und sportspezifischen Bewegungen orientieren. 

Das Training findet in einem separaten Raum statt, der sogenannten Functional-Training-Area, wird von einem Kollegen des Hochschulsports geleitet und ist für Sie kostenfrei. Es wird gemeinsam in lockerer Atmosphäre trainiert, jede Übung kann allerdings sehr gut an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden. D.h. sowohl Sporteinsteiger als auch gut trainierte Kolleginnen und Kollegen sind herzlich willkommen. Hier finden Sie ein paar Informationen: https://www.hochschulsport.uni-goettingen.de/cms/functional-training.html.

Individuelle Beratung

Weitere Informationen folgen in Kürze.

Sport & Bewegung

Von Pilates über Klettern bis zu QiGong – hier finden Sie alle Kurse exklusiv für Mitarbeitende.

Hochschulsport

Das BGM der UMG bietet über den Göttinger Hochschulsport ein vielfältiges Gesundheitssportangebot an, welches ein breites Angebot aus Bewegungs- und Entspannungskursen umfasst. Ob Rückenfit, Functional Fitness, IndoorCycling oder Klettern – die Kursangebote sind sehr vielfältig und speziell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ausgerichtet. Sie umfassen jeweils 8-10 Einheiten und verteilen sich auf vier Zyklen pro Jahr.

Anmeldung: https://my.sport.uni-goettingen.de/rundumgesund/

Kosten: Zur Teilnahme an einem oder mehreren Kursen benötigen Sie eine Mitgliedschaft im Hochschulsport (3,40€/Monat). Die Teilnahme an einem gesamten Kurs kostet Sie 10€ (Schnupperkurs) bzw. 20€ (Regelkurs). Das BGM unterstützt Ihre Teilnahme am Kurs und übernimmt 20€ der gesamten Kursgebühr von 40€

Gesundheitssport der Bildungsakademie

Über die Bildungsakademie bieten wir ebenfalls ein großes Angebot an Gesundheitssportkursen an, die von allen Mitarbeitenden der UMG genutzt werden können. Die Kurse finden hauptsächlich in den Räumlichkeiten der Physiotherapie statt.

Anmeldung: Alle weiteren Infos finden Sie hier http://bildungsakademie.med.uni-goettingen.de/default.aspx?pid=-607683341

Kosten: Die Kurse sind kostenlos und werden komplett vom BGM finanziert.

Stressmanagement & Resilienz

Angebote zu den Themen Stressmanagement uns Resilienz finden Sie hier.

Tabakentwöhnung

Sie möchten ein freies unabhängiges rauchfreies Leben? Sie möchten nicht mehr unter dem Druck stehen, Rauchen zu müssen? Sie möchten innerhalb von 3 Wochen bis 3 Monaten ihre Lungenfunktion verbessern? Sie möchten im Jahr 2.340 € für eine Schachtel nicht gerauchter Zigaretten am Tag sparen?

Mit unserem ganz auf Ihre Person zugeschnittenen Angebot bieten wir Ihnen die notwendige psychologische Unterstützung auf medizinischer Basis zur Tabakentwöhnung an: In einem Vorgespräch wird die für Sie geeignete medizinische Ersatztherapie ermittelt und anschließend können Sie in einem sechswöchigen Kurs in der Gruppe, Ihr Ziel, in ein rauchfreies Leben zu starten, verfolgen! Der nächste Kurs beginnt am 19. August 2019 – Nähere Informationen erhalten Sie in der Raucherentwöhnungsambulanz unter 0551/39-67322 oder unter go.umg.eu/rauchfrei. Unseren aktuellen Flyer finden Sie hier.

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